樹立積極的健康觀，養(yǎng)成健康的生活方式。社會的發(fā)展迫人們卷入一個(gè)生活節(jié)奏加快，競爭加劇，各種生活刺激增多，污染嚴(yán)重的近況之中，面對生活環(huán)境的變化，選擇于社會發(fā)展相適應(yīng)，與個(gè)體身心健康相統(tǒng)一的生活方式，是實(shí)現(xiàn)人們期望的根本途徑。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，未來長期保持學(xué)習(xí)效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)，鍛煉，休息，是生活有規(guī)律。
培養(yǎng)健康的學(xué)習(xí)心理，學(xué)習(xí)是大學(xué)生的首要任務(wù)，健康的學(xué)習(xí)心理對大學(xué)生完成學(xué)業(yè)起著重要作用，目前在學(xué)習(xí)方面存在的不健康心理主要有：惰性心理，厭學(xué)心理，懼考心理，怯場心理，舞弊心理等等。一年級新生剛剛從緊張，高競爭的中學(xué)生或來到相對獨(dú)立的大學(xué)學(xué)習(xí)，生活環(huán)境中，不知如何安排自己的學(xué)習(xí)生活，尚未掌握大學(xué)的學(xué)習(xí)規(guī)律，依靠教師的心理還未完全克服，自我管理能力相對較弱，特別是考取大學(xué)的都是中學(xué)學(xué)習(xí)的尖子，一旦在大學(xué)競爭壓力下受到挫折，就容易產(chǎn)生心理失衡，針對大學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生的這些不健康的心理，加強(qiáng)教育，幫助樹立學(xué)習(xí)的自信心顯得尤為重要。
加強(qiáng)學(xué)生自我心理調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)，教育學(xué)生要正確對待挫折，面對困境要積極尋求并找出教訓(xùn)，是學(xué)生能對自己的情緒進(jìn)行把我于調(diào)節(jié)，豁達(dá)大度，遇事冷靜，放棄成見，身心放松，常能做到自我正確的安慰，能合情合理的對待自己的各種需要，培養(yǎng)對挫折的承受力，學(xué)習(xí)和生活上的不愉快雖然時(shí)有發(fā)生，但應(yīng)自覺的消極因素為積極因素，正式顯示并與其保持正常的接觸，對周圍事物有清醒的客觀的認(rèn)識，對生活中的問題，困難，矛盾都能很好的處理，為實(shí)現(xiàn)理想處處能表現(xiàn)處進(jìn)取精神，如果大學(xué)生在這方面的鍛煉增強(qiáng)了，那么將獲得較為過硬的心理素質(zhì)，同時(shí)自我教育的嫩里也將隨之增長，感情沉穩(wěn)，自制力增強(qiáng)，在很多情況下都能自己擺脫心理負(fù)擔(dān)除掉精神障礙。
大學(xué)生的心理也需要釋放，在學(xué)業(yè)，情感，經(jīng)濟(jì)等方面受者困擾，壓力也可能失衡，例如馬加爵就是典型例子，我們應(yīng)正確釋放自己的壓力，控制自己的情緒也是解決壓力的正確途徑，我們每個(gè)人在日常生活中不免要發(fā)生不愉快的事情，我們要學(xué)會控制自己的情緒，遇到不愉快的事情要想開些，不要鉆牛角尖，為了一些不值得的事情，生悶氣，抽悶煙，甚至喝悶酒，這都是不應(yīng)該的。
這是一個(gè)過程，總之，用一個(gè)好的心態(tài)去面對，要學(xué)會自己樂，要做一粒快樂的分子，去調(diào)動(dòng)周圍的積極因素，是你總可以在一種積極的環(huán)境中，去最大限度的發(fā)揮你的潛力。
心理健康教育中心
