丹桂飄香，荷花滿塘，又是一年迎新時。踏進商務(wù)校園時，你已經(jīng)成為了一名大學生。這里有帥氣的小哥哥和漂亮的小姐姐助你在大學的生活更豐富多彩。各位同學是不是內(nèi)心已經(jīng)洶涌澎湃，對大學的學習生活充滿一片好奇呢?但你是否又因為少了父母時時刻刻的呵護，來到了一座陌生的城市每天看著陌生的人而感到焦慮與不安呢?作為湖南商務(wù)職業(yè)技術(shù)學院心理咨詢室的老師以及心理部的學長姐們就來教大家?guī)渍校Ω魑欢冗^“難關(guān)”吧。
以下列出了幾點大學新生的困惑與解決方案：
一、對大學環(huán)境的不適應(yīng)
可能大家對商務(wù)職院的第一感覺就是這學校怎么這么小，是大學嗎?作為一個過來人，我想說：學校小點，早上不用那么早起來趕去上課，學校小點，你不會因為嫌遠而不出去覓食整天待在寢室虛度時光，而對于亳無方向感的人來說，學校小點你迷路的風險還降低了呢，畢竟你是來學習的，又不是來學校欣賞風景的對吧?對于北方南下的新生，可能飲食習慣、生活環(huán)境都會有很大差異，你要學會接受，并迅速適應(yīng)，多跟老師、同學溝通，主動適應(yīng)新的生活。
二、對大學教學模式、管理模式的不適應(yīng)
大學中各種管理模式是外松內(nèi)緊。所謂外松內(nèi)緊，主要是說大學中的各種管理就其形式來說似乎輕松，有一定的自由度，但其實質(zhì)上更嚴格。老師不會過多地管著你，你有較多的課余時間。大學每堂課內(nèi)容都繁多且重要。對此，你可以選擇提前預(yù)習一下老師講的內(nèi)容，上課跟著老師的思路走，這樣你容易接受老師傳遞給你的信息。課余時間你可以與班上同學去圖書館看看書，在籃球場打打籃球，這不僅能促進你們之間的友誼，也能更好的融入大學生活。
三、心理壓抑，對學業(yè)人生發(fā)展迷茫
產(chǎn)生這些問題的主要原因有高考中失利，對自己不能準確評價，人生目標暫時缺乏等等……對此，我們應(yīng)該要有勇氣來改變可以改變的事情，有度量接受不可改變的事情。要正確的認識自我和發(fā)展自我，塑造健康人格，培養(yǎng)良好情緒。要自信，不要自傲，要自強，不要自卑。重新確立一個新的人生目標，做一個積極主動的人，小到早睡早起大到明天的“留學夢”。培養(yǎng)積極的陽光心態(tài)，只要自己努力，相信自己是金子在哪里都能發(fā)光的。
四、人際交往困難
大學人際關(guān)系的變化和新生渴望如同高中階段那樣與人交往，獲得友誼的心理要求是不相適應(yīng)的。所以要有正確的心態(tài)：一要正確認識自身性格特征找到與自己性格相符的人交朋友。 二要學習交往技能，例如空間技術(shù)、凝視技術(shù)、握手技術(shù)、暗示技術(shù)。三要改善談話計能要真誠、傾聽、接納、共感、贊揚他人。四要以誠待人，對待他人，要抱著誠摯、寬容的胸襟。與人交往時，你怎樣對待別人，別人也會怎樣對待你。五要學習團隊精神和溝通能力，要學會提出自己的想法，也要聽取他人的想法，要積極融入大家。總而言之，你對別人多一點微笑，別人也會對你多一點微笑。
五、盲目的參加各種活動或者不參加任何活動
大學生生活豐富多彩，每個學校都會有各種學生社團。我們要學會根據(jù)自己的不足，選擇一些有利于自己成長的活動去參加，鍛煉自己的能力，培養(yǎng)自己的臺風。參加過多的活動，你可能失去了原本需要學習的時間，或許活動中也沒取得什么特別好的的成績從而打擊了自己的自信心。但如果你一個活動也不參加，或許你并沒有得到在大學生活中所需要的鍛煉，你可能會發(fā)現(xiàn)別人都在進步，而你或許在原地踏步，從而心情抑郁。大學并不僅僅只關(guān)注你的學習成績，還要考察你其他各方面的能力，而考察這種能力的方式就是通過參加學校所組織的活動。
希望這其中的一些東西能對你今后的大學生活有所幫助，也希望你們能為下一屆的商務(wù)職院添上絢爛的一筆，生活其實并不可怕，學會用一種積極樂觀的態(tài)度去生活，每天在歡聲笑語中你是不是感覺自己也歡快了許多呢。
心理部學姐寄語:來到了大學，你們今后的人生或許就會不一樣了。把你們現(xiàn)在想要做的事情，盡你們現(xiàn)有的全力做到最好，這就是“Perfect”。學弟學妹們，來到了大學就踏實點，努力點，你們會發(fā)現(xiàn)你們并不比別人差。趁著年輕，你們要把握當下，不畏將來。你們有什么問題都可以隨時戳一戳學長學姐哦!有愛的他們肯定會十分樂意幫助你們的。如果你有什么不愉快或者有讓你無法釋懷的事情，你想找個人訴說，你就可以選擇去心理健康教育中心逛逛，和有愛的老師聊一聊你們的想法。我們上課的時間就是老師上班的時間，晚上7點到9點有朋輩咨詢員值班。心理部的學長學姐們相信你們都是最棒的，去迎接更美好的明天吧!
最后附上學校心理咨詢室地址：學生公寓十棟125
電話：88116068
Tips:
空間技術(shù)：即與不同的人保持不同的舒適距離，或遠或近，不讓對方產(chǎn)生反感。
①公眾距離(Public Distance)，可以到360cm那么遠。一般適用于演講者與聽眾、彼此極為生硬的交談及非正式的場合。
②社交距離(Social Distance),大概是120~360cm，就像隔一張辦公桌那樣。適合陌生人之間的交往。
③個人距離(Personal Distance)，大概從45cm~120cm，就像伸手碰到對方那樣，雖然認識，但是沒有特別的關(guān)系。
④親密距離(Intimate Distance)，從45cm~零距離，一般是親人、很熟的朋友、情侶和夫妻才會出現(xiàn)這種情況。
凝視技術(shù)：即與他人對話時要注視他人眼睛，讓對方感覺到你在認真聽他講話
握手技術(shù)：即與人握手時要講究力道，不可太輕也不可太重，讓對方感受到你的熱情即可。
暗示技術(shù)：分為自我暗示與他人暗示，自我暗示是對自我身心的調(diào)整;他人暗示是對他人身心狀態(tài)的暗示讓其順著引導(dǎo)發(fā)生改變。
心理健康教育中心
