上了大學(xué)的孩子們，理應(yīng)青春洋溢，風(fēng)華正茂。然而實(shí)際的情況卻比較糟糕，早晨經(jīng)常看見學(xué)生著急忙慌地跑向食堂，又火急火燎地從食堂匆匆竄出，奔向教室。很多學(xué)生早上沒有精神，甚至一大早就打起了哈欠，這樣的狀態(tài)讓人十分擔(dān)憂。有同學(xué)曾經(jīng)問我：在大學(xué)里如何保持飽滿的精神狀態(tài)呢?
①
首先，你要能感知自己的身體狀況和精神狀態(tài)，自己有想改變的意識。
很多學(xué)生喜歡熬夜打游戲、上網(wǎng)、刷劇，餓了叫外賣，渴了喝飲料。再年輕的身體也經(jīng)不起這樣的折騰。用不了多久，各種難受的反應(yīng)就會體現(xiàn)在自己的身上。例如睡眠不足、犯困、疲乏無力，對什么都提不起興趣，甚至出現(xiàn)掉頭發(fā)的癥狀，95后也開始有了“禿頂”的危機(jī)。
更糟糕的是，如果始終是處于這樣的狀態(tài)，學(xué)習(xí)提不起勁兒，也不愿參加一些集體活動，把自己宅在宿舍里，不喜歡接觸別人……
當(dāng)你終于感覺到自己再這樣下去人就會廢掉的時候，也就是你必須要改變的時候。
這種改變，不是別人覺得你要改變，二是你自己想換一種生活方式。你知道的，如果你想裝睡，別人是很難也沒有義務(wù)去叫醒你。
②
其次，你要敢于去嘗試過不一樣的生活，并且享受它帶給你的驚喜和慌張。
當(dāng)你哪一天不想再整天打游戲，繼續(xù)過不求上進(jìn)，不思進(jìn)取的生活，想著自己該試著走出宿舍，去好好經(jīng)歷余額不足的大學(xué)時光的時候，去認(rèn)真讀讀書，跑跑步，交交朋友，你會發(fā)現(xiàn)你的人生好像開掛了一樣。
你會驚喜地發(fā)現(xiàn)，原來每一天早起是一件多么幸福的事情，你可以不用跟著一大群人擠食堂，可以安靜地挑自己喜歡的早點(diǎn)，安靜地坐在餐廳的桌子上喝一碗熱粥，吃幾個喜歡的包子，甚至可以一邊吃飯，一邊看書，然后不慌不忙地到教室挑選一個自己喜歡的位置坐下來。
等老師來的時候，可以笑著跟他打個招呼，老師在上課之前，你已經(jīng)預(yù)習(xí)了今天的章節(jié)，甚至發(fā)現(xiàn)自己也可以在課堂上就某個問題說幾句話，發(fā)表自己的意見，雖然別人可能沒有特別在意你的觀點(diǎn)，但這是你第一次發(fā)言，內(nèi)心里有以前從未體驗(yàn)過的小慌張。
下課以后，同學(xué)們都一窩蜂地瘋跑著敢向食堂排隊(duì)打飯，這時候你選擇過二三十分鐘以后再去，先在教室里面一個人看看書，不著急、不慌張也是一種不錯的選擇。
看了半個小時的書以后，你可以不慌不忙地收拾好東西，去食堂吃午餐，然后回到宿舍，跟室友嘮兩句，去打個開水。如果時間充裕的話，你還可以選擇午休半小時，保持下午良好的精神狀態(tài)。室友們?nèi)绻形缤嬗螒颉⒖措娨晞。憧梢杂酶粢舳∽约海３峙c外界嘈雜環(huán)境的隔離，而不是選擇和他們大吵大鬧。
如果你怕自己睡過頭了，可以設(shè)一個鬧鐘，或者買一個手環(huán)戴在手上，設(shè)置好震動提醒。千萬不要怪室友沒有及時喊你，因?yàn)樗麄兩险n前可能會忘記還在床上睡覺的你。你必須把很多臨時突發(fā)的情況都要考慮到，并且做好預(yù)案，因?yàn)槟闶且粋€成年人，你要對自己負(fù)責(zé)。
有空的時候多去操場跑步，散散心。看到社團(tuán)舉辦活動的時候可以留個心，喜歡的話可以報個名。班級的活動、院里的比賽，有機(jī)會去試一試，不是為了獲得一個好的成績，而是讓自己有這樣的體驗(yàn)。
因?yàn)楫厴I(yè)以后，你很難再看到一群單純地因?yàn)榕d趣愛好而聚集在一起努力的無拘無束的年輕人。
你說自己想看書，但是一個月都沒有去過圖書館;你說自己不喜歡本專業(yè)，但是一個學(xué)期都沒有去試著旁聽其他專業(yè)的課程;你說你想考四六級，卻從來沒有去關(guān)注這方面的信息……
也許你有很多的夢想，但實(shí)際上，那很可能只是一個虛假的夢，那不是你真正內(nèi)心想要的東西，只是你覺得大家認(rèn)為對的東西。你需要不斷的去探索，去嘗試，直到找到那個令你怦然心動的東西。
③
最后，除了課堂，除了學(xué)校，你還應(yīng)該親近學(xué)校所在的城市。
周末的時候，你可以去學(xué)校所在的城市逛一逛，見識一下這個城市的寬闊與美麗、嘈雜與繁華，去感受一下這個城市的文化，因?yàn)閷τ诤荻九度藖碚f，畢業(yè)以后很可能會選擇留在這所城市。
你可以和同學(xué)一起逛逛街，甚至可以去逛一些大牌門店，即使現(xiàn)在買不起，也可以刺激一下自己。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)很多看上去一件非常普通的衣服都要成千上萬的價格時，是很容易擊潰你的世界觀。當(dāng)然，這對你理解真實(shí)的世界是有幫助的。你要明白，你的世界不應(yīng)該只有淘寶，你的未來也許還有更廣闊的天地。
當(dāng)然，我非常反對讀大學(xué)時自己沒有經(jīng)濟(jì)能力，還要過奢侈的生活，買很貴的口紅，穿時尚的衣服，買很貴的手機(jī)，透支父母的經(jīng)濟(jì)能力，甚至自己通過借錢貸款滿足自己畸形的消費(fèi)欲望。
如果你真的想讓自己擁有一個更好的物質(zhì)條件，那就自己去努力讀書，以后努力賺錢。當(dāng)你沒有能力享受這些的時候，你不應(yīng)該跟那些家庭條件好的同學(xué)去攀比。你要知道，有些差距就是差距。
穿著可以樸素一點(diǎn)，形象可以清爽一點(diǎn)，保持一個良好的精神面貌，接受自己所在的位置，并且愿意通過自己的努力，向更高的目標(biāo)前進(jìn)。
時光飛逝，眨眼就離畢業(yè)不遠(yuǎn)了，第一次上大學(xué)時進(jìn)入校園的情景，也許還歷歷在目，但在不久的將來，即將和它揮手告別。
抓緊時間，走出宿舍，積極聽課，自主學(xué)習(xí)，爭取拿幾個獎項(xiàng)，見一些風(fēng)景，并努力找到自己真正想做的事情。
你要知道，有夢想可追的日子里，連風(fēng)都是溫暖的。
心理健康教育中心
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