每一天都可能會(huì)有不同的情緒，開心的、激動(dòng)的、傷心的亦或是憤怒的，那么一起來做個(gè)小測試看下你最近的情緒是怎樣的呢?
來啊 來啊 來啊~~~
請根據(jù)下列單詞表達(dá)您在上一周(包括今天)的感受。對每一個(gè)形容詞只能在五種選擇中選出一項(xiàng)最符合您的實(shí)際情況感受，并在相應(yīng)的題號前寫上相應(yīng)的選項(xiàng)。
選項(xiàng)：A幾乎沒有 B有一點(diǎn) C適中 D相當(dāng)多 E非常多
1. 緊張的
2. 生氣的
3. 無精打采的
4. 不快活的
5. 輕松愉快的
6. 慌亂的
7. 為難的
8. 心煩意亂的
9. 氣壞的
10. 勞累的
11. 悲傷的
12. 精神飽滿的
13. 集中不了注意力的
14. 自信的
15. 內(nèi)心不安的
16. 氣惱的
17. 精疲力盡的
18. 沮喪的
19. 主動(dòng)積極的
20. 慌張的
21. 坐臥不寧的
22. 煩惱的
23. 倦怠的
24. 憂郁的
25. 興致勃勃的
26. 健忘的
27. 有能力感的
28. 易激動(dòng)的
29. 憤怒的
30. 疲憊不堪的
31. 毫無價(jià)值的
32. 富有活動(dòng)的
33. 有不確定感的
34. 滿意的
35. 擔(dān)憂的
36. 狂怒的
37. 抱怨的
38. 孤弱無助的
39. 勁頭十足的
40. 自豪的
該量表的計(jì)分方法為：
A“幾乎沒有”為0分，B“有一點(diǎn)”為1分， C“適中”為2分，D“相當(dāng)多”為3分，E“非常地”為4分。
7個(gè)分量的的題項(xiàng)分別為：
緊張：第1、8、15、21、28、35題;
憤怒：第2、9、16、22、29、36、37題;
疲勞：第3、10、17、23、30題;
抑郁：第4、11、18、24、31、38題;
精力：第5、12、19、25、32、39題;
慌亂：第6、13、20、26、33題;
與自我有關(guān)的情緒：第7、14、27、34、40題;
你的心開始噗通跳了沒??
分別累計(jì)各分量表的原始分?jǐn)?shù)，通過查閱常模，計(jì)算每個(gè)分量表的T分?jǐn)?shù)。
TMD(情緒紛亂的總分)=5個(gè)消極的情緒得分之和減去兩個(gè)積極情緒(精力，自尊感)得分之和+100。
心理健康教育中心
