“拖延”現(xiàn)代人大都有的情況。雖不是病，但對(duì)心理、身體的影響卻不小。
不僅影響自己的心情，也影響團(tuán)隊(duì)的合作和人際關(guān)系。
更有甚者還會(huì)改變一個(gè)人的性情，也更易患病。
你有拖延癥嗎?
“不急，還有很多天呢。”
對(duì)他們來(lái)說(shuō)，提前一個(gè)月下達(dá)的任務(wù)和提前兩天下達(dá)的任務(wù)沒(méi)有什么不一樣。就算有30天的緩沖期，他們依舊會(huì)在最后兩天完成。
“這個(gè)太難了，要我怎么辦啊。哎，影響心情，明天再做吧。”
任務(wù)太難，便有了一種逃避的想法。殊不知，不管你怎么沒(méi)有逃避，該做的還是得自己做。還不如早早的查閱資料，認(rèn)真完成。
“我一定要做到最好。”
此類(lèi)拖延比較特殊，有些完美主義的感覺(jué)。他們做事不愿有一絲瑕疵，且喜歡獨(dú)立思考。雖然準(zhǔn)備充足，但過(guò)于追求完美，會(huì)使他們?cè)谝患律贤享澈芫谩Ｈ藷o(wú)完人，在迷茫的時(shí)候，何不試著聽(tīng)聽(tīng)別人的意見(jiàn)呢。
“改變“拖延””
“上次的工作，我一下午就完成了，而且還得到了表?yè)P(yáng)。看來(lái)我還是挺厲害的，這個(gè)任務(wù)嘛，我過(guò)幾天再做。”
因有過(guò)在“死期”到前完美“復(fù)活”的經(jīng)歷，自信心開(kāi)始膨脹。久而久之，便有了一種壓力之下能發(fā)揮潛能的想法。大多數(shù)的人都有這種感覺(jué)。于是，拖延的習(xí)慣便養(yǎng)成了。
找到自己拖延的原因，寫(xiě)下它。
并放在顯眼的位置，一條一條努力克服。
給自己制定計(jì)劃。如未完成便給予懲罰。(最好有人監(jiān)督)
找尋一個(gè)無(wú)“拖延癥”的同伴，來(lái)影響自己。慢慢改變習(xí)慣。
心理健康教育中心
