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心理抗壓能力測(cè)試
來源:未知 時(shí)間:2017-09-15

  1、是否有一個(gè)溫暖和睦的家庭?

  是。 否。

  2、你的興趣是否廣泛?

  是。 否。

  3、是否有幾個(gè)家庭以外的親朋好友經(jīng)常在一起會(huì)面敘談?

  是。 否。

  4、體重是否在“理想體重”上下2.5公斤以內(nèi)?

  是。 否。

  5、每周能否參加三次以上某種形式的徹底放松的活動(dòng)?

  是。 否。

  6、每周內(nèi)是否從事30分鐘以上的體育活動(dòng)?

  否。活動(dòng)一次。活動(dòng)二次。活動(dòng)三次。

  7、每周至少有一次從有益健康、營養(yǎng)平衡出發(fā)而設(shè)計(jì)的膳食嗎?

  是。 否。

  8、一周內(nèi)是否有過使你確實(shí)感到高興的事?

  否。一次。二次。三次。

  9、在家里,是否有一個(gè)使你感到舒適放松,或可以靜處的一個(gè)環(huán)境?

  是。 否。

  10、在日常生活中,是否能掌握合理安排時(shí)間的技巧?

  是。 否。

  11、是否每天抽煙?

  否。抽一包。抽二包。抽三包。

  12、是否用藥物或酒類幫助你入睡?

  否。每周使用一次。每周使用二次。每周使用三次。

  13、白天,是否用藥或酒類減輕你的焦慮或使你鎮(zhèn)靜?

  否。每周使用一次。每周使用二次。每周使用三次。

  14、你是否有將辦公室內(nèi)的工作帶回家晚上做的習(xí)慣?

  否。每周一次。每周二次。每周三次。

  記分:

  50分以下:對(duì)付心理壓力的能力很差。建議去做一次心理咨詢。

  50一70分:對(duì)付心理壓力的能力一般,也就是說,通常情況下能夠?qū)Ω丁?/font>

  71一115分:對(duì)付心理壓力的能力比較強(qiáng),稍加注意還會(huì)更好些。

  115分以上:對(duì)付心理壓力的能力相當(dāng)強(qiáng),心理素質(zhì)也很好
 

心理健康教育中心

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